La valise maternité pour maman de jumeaux

La fin de grossesse approche, il est peut-être temps pour vous de penser à préparer la valise de maternité pour accueillir vos bouts de choux!!!

Voici une liste de ce qui pourrait vous être utile pour la naissance de jumeaux :

=> Pour le sac de salle d'accouchement :

• Pour la Maman :

- 1 chemise de nuit confortable (prévue pour l'allaitement si vous souhaitez allaiter)

- 1 paire de Chausson

- 1 (ou 2 au cas où...) culotte jetable

- 1 brumisateur

- 1 trousse de toilette avec un gel douche, du dentifrice, 1 brosse à dents... Histoire de vous raffraîchir si le travail est long

- 1 serviette de toilette 

• Pour les bébés :

- 2 tenues de naissance: Pyjamas, gilets, chaussettes, bodys

- 2 bonnets

- 2 couches (si la maternité le demande)

- 2 couvertures ou 2 gigoteuses

• Pour le Papa (eh oui ça peut être sympa de penser à lui !)

- 1 petite trousse de toilette (brosse à dents, déodorant, gel douche...) pour se rafraîchir aussi... si vous utilisez un gel douche qui a une odeur neutre (pas trop féminine) vous pouvez ne pas en prendre 1 pour le papa, il utilisera le vôtre !

-  1 T-shirt et des sous-vêtements de rechange, toujours si c'est long

- De la lecture, de la musique, 1 petit coussin (il en existe des gonflables chez décathlon par exemple)

- 1 chargeur pour téléphone portable

- 1 appareil photo (ou bien le portable fera l'affaire)

- serviette de toilette 

=> Maintenant il faut penser au séjour, qui est souvent plus long lorsque nous avons des jumeaux (et plus). Prévoyez de rester à la maternité en moyenne 7 jours. Ne pensez qu'à l'essentiel, s'il manque quelque chose le Papa ou les mamies, tatas... pourront vous l'apporter. Voici une idée de liste :

• Pour la Maman :

- 2 chemises de nuits (et/ou pyjamas) prévues pour l'allaitement (même si vous n'allaitez pas ce sont des vêtements confortables prévus pour le post-accouchement)... 

- 1 sachet de culottes jetables, ou de culottes en coton avec un élastique souple et assez haut (en cas de césarienne évitez les tailles basses qui appuieraient là où ça fait mal...)

- 2 ou 3 soutient-gorge d'allaitement ou brassières (c'est le mieux à mon goût : confortable et ajustable)

- votre trousse de toilette quotidienne et ajoutez-y un peu de maquillage pour vous faire plaisir les jours suivants (1 mascara, 1 crayon, 1 fond de teint ça peut suffire) et pourquoi pas un petit rasoir jetable au cas où... et 1 coupe ongle ou une petite lime en cas de besoin

- 1 paquet de serviettes hygiéniques super ou nuit (même si l'hôpital en fournit ça peut être utile car celles des hôpitaux ne sont pas de tout confort surtout pour la journée)

- 4 tenues de jour confortables (les robes d'allaitement c'est top du top niveau confort, ainsi que les pantalons de yoga des magasins de sport que vous pouvez prendre 1 taille au dessus de votre taille avant grossesse)

- 1 ou 2 gilets

- 1 paire de chaussures pour prendre l'aire si vous le souhaitez et pour la sortie

- une dizaine de paires de coussinets d'allaitement ça prend pas trop de place

-  Si vous allaitez, des jumeaux ça peut être...usant... prévoyez 1 crème contre les crevasses (j'ai adoré la crème LANSINOH que vous trouverez en pharmacie,  il existe des échantillons en pharamcie et chez les sages-femmes libérales...) et des bouts de seins (j'ai testé des Tigex (pas terrible) et des Medela (vraiment Top!))

- 1 ou 2 serviettes de bain 

• Pour les bébés :

- 5 ou 6 pyjamas

- 5 ou 6 bodys 

- 2 tenues 'habillées" mais pour ma part ils sont restés en pyjamas les 4 premiers jours 

- 4 gilets

- 2 paires de chaussons

- 5 ou 6 paires de chaussettes

- 2 paires de mouffles au cas où ils se grifferaient

- 1 paquet de couches (si la maternité n'en fournit pas)

- 2 sortie de bain 

- 1 trousse de toilette avec : du liniment ou du lait pour le change, 1 crème contre les fesses rouges type weleda ou bépantène, du coton, 1 gel moussant corps et cheveux bébé (il en existe quelques uns spécifiques pour la néonatologie pour les bébés prématurés), quelques pipettes de sérum physiologique. La maternité fournit en général 1 gel douche bébé, du coton et quelques produits pour le change mais mieux vos prévoir un minimum. Optez pour les modèles réduits de ces produits pour le séjour, ou bien demandez quelques échantillons à votre pharmacie.

De même les maternité fournissent souvent l'héosines et la biseptines, ainsi que le sérum physiologique pour le séjour.

=> Prévoyez 1 sac pour le linge sale, le Papas fera sans doute la navette pour l'emporter et vous ramener du linge propre donc ne surchargez pas votre valise.

Et emportez quelques jouets ou coloriages pour les ainés qui viendront vous voir (ou bien préparez leur un petit sac à dos à apporter avec eux quand ils viennent).

Si j'en oubli, laissez-moi des commentaires ...

Préparer l'arrivée des jumeaux

Quel sont les articles essentiels pour des bébés jumeaux ? Faut-il tout acheter en double pour les jumeaux (et en triple pour les triplets... etc... ) ? Par quoi commencer ?

Pour vous occuper des bébés, comme tout le monde vous aurez besoin d'une table à langer, de lits... bref on connaît le Béaba... Mais tout n'est pas nécessaire en double... 

Vous aurez besoin de quelques éléments essentiels :

- le 1er à ne pas manquer c'est d'avoir 2 transats (ou plus... selon le nombre de bébés). Le transat vous permettra dans un premier temps d'installer l'un de vos bébés le temps de vous occuper du second. Ensuite cela vous permettra de donner 2 biberons en même temps si vous êtes seule à la maison et que tous les estomacs crient famine !

- 2 Lits bébés, car même si dans un premier temps vous choisissez de coucher vos deux bébés dans un même lit, il deviendra vite trop petit (pour moi au bout de 3 mois par exemple). Et les premières semaines cela peut vous permettre d'avoir un lit bébé dans le salon pour la sieste de vos bébés (vous les aurez ainsi sous les yeux si vous le souhaitez)

- 1 puis 2 lits parapluies pour les sorties chez Papy - Mamie. Au début 1 seul lit suffit (pendant 4 mois mes bébés ont fait leurs sieste dans 1 seul lit parapluie lorsque nous sortons)

- 1 baignoire à hauteur d'homme c'est mieux pour le dos car vous aurez le double de bains à donner. Et penser à avoir un plan à langer dans la pièce où vous donnerez le bain.

- 2 Cosy / sièges autos car même petits n'installez jamais vos 2 bébés dans une seule nacelle même si elle va dans la voiture ce n'est pas sécurisé pour 2 bébés !

- 1 poussette double face à face (en longueur) car les côte-côte ne passent pas partout (portiques des parcs, et de super-marchés par exemple...). Si vous souhaitez faire des ballades en campagne peut-être qu'il vaudra mieux prendre 2 poussettes avec de grosses roues pour les ballades avec Papa car je crois qu'il n'y a pas beaucoup de modèles doubles prévues pour les sorties hors des sentiers battus.
- Une écharpe de portage ou un porte bébé en complément de la poussette (cela peut être pratique d'avoir une poussette simple + 1 porte bébé pour circuler plus librement, en ville par exemple)

- Le double de biberons ? Pas forcément ! pour ma part j'ai opté pour 8 biberons (4 petits et 4 grands) et aujourd'hui les petits me servent pour les purées et les grands pour le lait. Par contre vous laverez souvent les biberons (profitez du lave-vaisselle quand c'est possible). 

- 1 seul tapis d'éveil peut suffire s'il est assez grand, et puis sinon vous pouvez faire chacun son tour...

Comment bien vivre sa grossesse (gémellaire ou pas) ?

Pour ce nouvel article j'ai envie de vous donner quelques conseils pour bien vivre votre grossesse gémellaire :

#1 : Écoutez votre corps et vos bébés, ils sauront vous dire quand il est temps de vous reposer, ou de vous inquiéter !

Si vous êtes fatiguée : reposez vous ! Peu importe ce que vous étiez en train de faire, le plus important pendant quelque mois ce sont vos bébés, toute personne sensée saura vous comprendre, même votre employeur (et si ce n'est pas le cas tant pis pour lui!) !

#2 : Restez positive : Tout va bien se passer !

#3 : Adaptez votre habitat : au fil des mois certains gestes du quotidien pourraient être difficiles à effectuer : mettez la plupart de vos objets du quotidien (gel douche, liquide vaisselle, vaisselle, casseroles...) à hauteur d'homme et ranger le superflus à leurs place, et si c'est un peu "fouillis" dites-vous que c'est Temporaire, et ne gardez à portée de main que l'essentiel !

#4 : Demandez de l'aide au futur Papa pour tout ce qui vous demande trop d'effort, surtout en fin de grossesse. Eh oui avec le poids des bébés et de tout leurs accessoires ;) vous allez sans doute avoir mal aux jambes en fin de journées. C'est là que M. Futur Papa intervient pour la préparation du dîner, la vaisselle, le bain des plus grands, etc... Ne vous inquiétez pas, il sait faire ! et s'il ne sait pas il vous demandera comment on cuit des pâtes et le tour est joué !!! ;)

#5 : Préparez votre séjour à la maternité en avance. Pour ma part j'avais préparé au 1er jour du 7ème mois mon sac pour la salle d'accouchement et à la fin du 7ème mois j'avais bouclé ma valise maternité. D'une part parce qu'on ne sait jamais si les bibous voulaient se pointer en avance, et d'autre part toujours à cause de la fatigue, plus les semaines avançaient plus je ne me sentais crevée au moindre effort. Je n'aurais pas pu finir la valise en dernière minute à toute vitesse. Et s'il manque quelque chose ce n'est pas grave vous trouverez bien un moyen pour que quelqu'un vous l'apporte.

#6 : Allez aux cours de préparation à l'accouchement ! Pour ma part j'avais opté pour la sophrologie et franchement ça détend... Bien sûre il faut se laisser aller un peu pour se laisser emporter et se détendre. Parfois il faut avoir passé quelques séances avant que cela fasse effet. Et vous pourrez rencontrer de futures mamans et discuter avec elles, ça aussi ça détend ! En revanche si vous avez de la rétention d'eau je pense que le Yoga n'est pas une super idée, pour avoir fait de l'oedème je vous assure qu'on n'est plus souple du tout avec de l'eau plein les jambes... Et qui dit grossesse gémellaire dit plus de poids sur les jambes aussi donc à vous de voir...

#7 : Tant que vous le pouvez, marchez et sortez ! Prenez une bonne bouffée d'aire frais dans un coin de verdure, faites une ballade en forêt, allez faire du shopping, buvez un verre d'eau à la terrasse d'un café avec des copines... Bref sortez de chez vous tant que vous n'avez aucune restriction médicale et que vous en avez la force. En effet, la fin de grossesse gémellaire peut sembler longue car vous serez sans doute arrêtée de votre travail assez tôt afin de prévenir les risques d'accouchement prématurés, et si les risques sont déjà là vous serez peut être alitée donc tant que ce n'est pas le cas profitez-en, mais sachez faire des pauses et vous arrêter quand vous êtes fatiguée, ne vous forcez pas ! Voici des conseils reçus de sage-femmes et de mon obtétricien : si vous avez de la route pour vous rendre chez quelqu'un passez-y au moins la demi-journée ou mieux plusieurs jours afin de vous reposer entre 2 trajets (évitez de dépasser 2h00 de trajet), si vous faîtes une ballade reposez vous avant et après la ballade, marchez à votre rythme et faites des pauses si besoin, si vous êtes chez des amis squattez les canapés et les transats et étendez vos jambes (cela évite d'appuyer sur votre col) et laissez un peu de place autour de vos jambes, vos copines pourrons s'y assoir pour venir discuter avec vous de plus prés, s'il n'y a pas de canapé ou de transat, soyez "avachie" dans votre siège afin d'étendre vos jambes vers l'avant et adoptez une position "transat", et si vous en avez un sous la main, asseyez vous sur un ballon de yoga.

#8 : Trouvez une occupation à faire chez vous ou à emporter partout (par exemple dans les salles d'attentes...). Tricot, crochet, coloriage (eh oui ça existe pour adultes aussi), dessin, point de croix...  Que sais-je... Tout ce qui peut se transporter et se faire assis de préférence... Si vous avez des idées vous pouvez les mettre en commentaire !

#9 : Dés que vous le pouvez prenez un peu de temps à deux avec le Papa... Vous allez avoir très peu de temps en couple après votre accouchement et durant quelques mois, alors profitez de votre grossesse pour partager de bons moments avec le futur papa. Faites garder les plus grands le temps d'une journée ou d'un week-end et restez à deux : allez au cinéma, voir des spectacles ou restez au chaud à la maison tous les deux...

#10 : Préparez votre retour de maternité : Outre le fait de préparer la chambre des bébés, je vous conseille également d'avoir lavé tout le linge naissance et 1 mois pour être tranquille. Et quand vous vous en sentez la force, préparez des bons petits plats à congeler, vous pourrez ensuite les réchauffés en quelques minutes au micro-ondes quand vous serez de retour à la maison ! C'est vraiment top parce qu'au début des bébés ça prend beaucoup de temps et d'énergie, vous n'aurez peut être ni le temps ni le courage de cuisiner les premières semaines. Et avec des jumeaux, Papa aussi sera crevé...Et pendant votre grossesse, le fait de savoir que tout est prêt pour votre retour, même les repas, ça vous aidera à rester zen !

Voilà mes conseils... Chaque grossesse est différente, alors créez votre propre liste de conseils à suivre. L'essentiel est vraiment d'avoir l'esprit tranquille et d'éviter le stress inutile au maximum ou de trouver un moyen de l'évacuer.

La grossesse géméllaire

Pour mon premier article je souhaitais aborder la grossesse gémellaire et vous donner quelques infos qui me semblent utiles. En effet, quand on attend des jumeaux, on plonge dans un univers inconnu, on est envahit de questions toutes aussi différentes les unes que les autres.

Tout commence par une énorme surprise, car je suis convaincue que même si on a des prédispositions à attendre des jumeaux, on ne s'y attend pas !

Cette surprise intervient lors d'une première échographie où l'on découvre 2 petits être en train de grandir sous notre nombril. C'est à ce moment que les questions arrivent dans notre esprit : "Comment allons-nous faire pour élever deux bébés ?", "La voiture, et la maison, seront-elles assez grandes ?", "Comment va se dérouler la grossesse et quels sont les risques de la grossesse gémellaire ?"...

Je vais tenter ici de répondre essentiellement à la dernière question mais pour les 1ères questions voici des réponses brèves : Pas de panique ! Elever deux bébés c'est possible, mais quoi qu'il en soit la voiture sera trop petite, même le monospace !!! :)

Les risques liés à la grossesse gémellaire vont très vite vous être énumérés par le personnel médical, mais à l'annonce de la nouvelle notre esprit est envahit de doutes, de joies (ou pas selon les cas), de peurs, etc... et on n'entend plus vraiment ce qu'il se passe autour de soit, la seule chose qu'on retiendra de cette échographie c'est "J'attends deux bébés !". 

Concernant les risques, vous allez de toute manière bénéficier d'un suivi échographique tous les 15 jours pour les grossesses monochoriales (1 seul placenta), ou tous les 30 jours pour les grossesses bichoriales (2 placentas), ainsi qu'un suivi médical mensuel comme pour chaque grossesse.

Le seul conseil que je peux vous donner c'est de bien choisir votre maternité (niveau 2 ou 3 de préférence pour une grossesse gémellaire), et d'effectuer l'ensemble du suivi au sein de cette maternité. Et de faire confiance au personnel médical, de suivre leurs conseils à la lettre et leur poser toutes vos questions même les plus "idiotes". Ne pas hésiter à appeler les urgences de votre maternité en cas de doute, ou à vous y rendre en cas de symptômes importants (contractions, pertes de sang, pertes de liquide, douleurs abdominales...)

Vous allez donc rapidement faire connaissance avec une grande partie du personnel médical de la maternité, et au cours du 8ème mois de grossesse vous allez certainement devoir vous rendre régulièrement à l'hôpital de jour pour un suivi monitoring (2 fois par semaines), ou bien vous pouvez vous rendre 1 foi par semaine à la maternité pour un monitoring et faire le second à domicile en faisant appel à une sage-femme libérale (c'est l'option que j'avais choisi et c'est un vrai confort). 

Il est à noté qu'une grossesse gémellaire va rarement au delà de 38 SA, et que le déclenchement de l'accouchement est souvent programmé avec votre obstétricien au maximum à 38 SA.

Au niveau de la prise de poids, elle peut être sensiblement la même que pour une grossesse "simple". Un suivi sera de toute manière nécessaire afin de prévenir les risques de diabète gestationnel augmentés légèrement lors d'une grossesse gémellaire.

Tentez de rester Zen tout au long de votre grossesse, et soyez attentive à votre corps et à vos bébés, ils sauront vous envoyer les signaux qui doivent vous alerter. Pour le reste faites confiance au personnel médical et suivez leurs conseils, car cette grossesses est tout de même considérée à risque (ce qui ne veut pas dire qu'elle se passera mal, j'en suis la preuve vivante mes loulous sont restés au chaud jusqu'à 37 SA, jusqu'à l'accouchement programmé par mon obstétricien, sans complications importantes).